今回は女性宛の内容です。
女の子には毎月
辛い月経がありますが
こちらはダイエットをする上ではとても素敵な期間なんです。
まず、月経前は体がいろいろ溜め込むのでとても食欲が沸きます
しかも太りやすい…
そこでガッツリ食べてしまうと
月経後になにも変化を得られません。
でも我慢するとストレスになってしまう…ではどうする？
ちょっとだけ食べちゃえば？
カカオ７０%以上のチョコや低カロなものを少しだけ食べます
(２かけらとか、100㌍以下にすると…)
その後に私は豆乳を200ml飲みます
(食事の時は最初に飲みます)
そうすると不思議とお腹が満たされます
そして月経が始まると
自然と溜まっていたものが排出されるんですが
そこで勘違いして｢どうせ排出されるならこの期間に食べれば良い｣っと好きなだけ食事をしてしまえば
結局±０ですｗ
そこでも少量でお腹を満たすことが大切なんです
そうすると月経後に普段よりも体重が落ちていて
とても快適な気分になります
あとは月経中も無理のない程度に運動を加えるとより効果がです
辛くてめんどくさい月経期間ですが
こんなメリットもあるので
試して見てほしいです♪
あとは豆乳ダイエットも加えるとより効果的かと。
とは言え、驚くような減り方はしませんよ？
あくまでも日々の測定と比べてです。
そんなんで一気に痩せたら
世の中みんなモデル体型です。
さて、今日も痩せた自分を想像して頑張りましょーう♪