最近近所のスポセンの

ヨガに行ってます🧘‍♀️


その先生が、

腕をのばそう〜としてみる

足を開こうとしてみる、

呼吸をふか〜くしてみようとする


だけで、いいんですよ〜って。


腕伸ばさなきゃ、足ひらかなきゃ、

って、しなくても、


しようとしてみる〜だけで

充分なんだって照れ


それだけで充分効果あるんだってニコニコ



色んなとこで、

10ー0

なんなら、100ー0

の考えになりがちな私には 

ぴーったりだなってデレデレ


ゆるぅく、ゆる〜くね〜





このポーズが1番好き笑

しかばねのポーズ💦