ダイエット開始

夏休みプール行きたい！
海に行きたい！
そんな事いつも思ってるだけど…こんな見にくい身体で

そこで今日から一ヶ月ダイエットを始めます。
食事メニューは
朝：ヨーグルト、フルーツ、納豆、豆腐、味噌汁、野菜
昼：自由
夜：納豆、豆腐、野菜（大量）味噌汁

運動メニュー
懸垂5回×3セット
腕立て15回×2セット（かなりゆっくり
腹筋30回×2セット
スクワット30回×2セット
ウォーキング2キロ（朝）

これを一ヶ月続けていきます。
何度かこのメニューで成功しているので今回もこのメニューで！

ダイエットは簡単ではありません。諦めたらリバウンドしてしまいます！諦めない方是非私と一緒に痩せましょう！また筋肉をつけていきましょう！

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