結局バナナだけだと異常にお腹が減る。
これが胃腸を動かし、胃をからっぽにしている証拠なのかもしれないが、
激しい飢餓は私の精神的にはよくない。
なので、朝バナナダイエットはもう挑戦しないだろう。
やはり、レコーディングダイエットだ！
昨日からは計画を立てて食事をしているので、食べ過ぎる事もなくいい感じ。
土日で増えた1kgも昨日で0.5kg戻った。
今日で、さらに0.5kg戻るはず！
これで赤ちゃんは成長し続けているので、ダイエットできている事になるのだ。
それでなくてもお腹が大きいので、太ってしまうと皮がパツンパツンになって苦しくなりそうなので、
まじで、体重は増やさない予定。
お腹がいっぱいでない状態のほうが体調もいいしね！
しかし、おやつは止められない。
でも、クッキーやケーキなど、洋菓子系はカロリーがものすごく高く、
いっぱい食べないと満足できない事を実感した。
なので、和菓子にしよう！と昨日スーパーでわらび餅を買って食べたら、激うま！
ちなみに息子もハマッていた。
こ、これはスーパーなんかのではなく、美味しいわらび餅が食べたい！
と燃えだしてきた。
しかしこの大きいお腹では町に出れないので、得意のネットで検索。
で、これを注文したのだー！！！
↓
和菓子部門わらびもちランキング１位１8回獲得
京菓子老舗の高級本わらび餅『極み』
【無添加・国産わらび粉使用】
うまそうすぎる。
届くのが楽しみだ。
また感想書くね。
さて、朝バナナダイエット、昨日の続き！
以下朝バナナダイエットの提唱者の人の文章。
朝バナナダイエットのやり方
| ◎運動はやりたいなら、やりたい時だけやる しんどいことはしない 標準体重を大幅に上回っている場合、特に膝に掛かる負担が強いです。激しい運動を長時間やれば、標準体重の方の何倍も負荷が掛かり、故障するリスクが高いです。 運動は適度に行えば健康・ダイエットにプラスですが、苦しいと感じても続ければ、健康・ダイエットにはマイナスです。苦しいと感じる理由がありますので、リフレッシュになる程度の息切れしない程度のとても軽いカロリーが燃えそうもない運動をオススメします。 |
| ◎たらふく食べたり飲んだりしたら、当日・翌日はなるべく運動しない 内臓の疲れが取れるまでキチンと休息すれば、痩せ易い体質になります。 体が1日に使えるエネルギーには限りがあります。たくさん食べた場合、食べ物の消化に大きなエネルギーを使うため、必要なのは運動ではなく、休息です。 一時的に１～２キロ程度増えるかもしれませんが、十分休息を取っていれば、朝バナナ効果で数日の内に、体重は戻ります。 たらふく食べた上にたくさん運動すれば、疲労がピークに達します。疲労を溜め込めば太り易い体質になります。 |
◎ダイエット日記を付ける
mixiやBlogでダイエット日記を付けていると、応援してもらえたり、良いアドバイスをもらえることがあります。
朝バナナダイエットのコミュニティもありますので、成功された方々にアドバイスを求めるためにも、ダイエット日記を書かれることをオススメします。
ダイエットには食生活や運動だけでなく、ストレスや睡眠も大きく影響します。的確なアドバイスをするためには、日記をチェックする必要がありますので、ぜひ付けてみましょう。体重は公開しなくても構いませんが、公開した方が応援されやすく、仲間ができるとストレス低減効果も期待でき、成功率がアップします。
書き続けていると、何が改善すべきポイントか自分でも具体的に分かってきます。
◎仲間を見付ける
独りで取り組むと、どうしてもつまらなくなりがちです。また、分からないことがあっても聞く相手がいない。それではなかなか前に進めません。
コミュニティに参加したり、朝バナナ日記を書かれている気が合いそうな方がいたら、どうして成功しているのかチェックしたり、時には質問してみると良いでしょう。
励まし合い、一緒に頑張っている仲間がいたらどんな気分でしょうか。
との事です！
出来そうな人は頑張って♪