ブログネタ：最近どんな本読んだ？
参加中本文はここから
あまり食べないようにしているつもりなのだが、どんどん体重が増える。
どうにかしないといけないなと思い、
ダイエット本で体重制限について勉強しようと、
ベストセラーの「いつまでもデブと思うなよ」を読んでみた。
めっちゃおすすめー！！！！
よくこの人がテレビでも言ってる「レコーディングダイエット」というやつなのだが、
私はテレビを見て、要は食べたものを全部メモればいいんでしょ。
と思っていたのだが、違った！
食べるもののグラムを量り、カロリーを計算しないといけないのだ！
カロリー表はネットでお勧めのページが書いてある。
■自炊の人
イースマ
https://www.eatsmart.jp/do/health/Show
舞鶴の乾物屋「しらはせ」カロリー表
http://www.dance.ne.jp/~sirahase/dish/kcal/calorie_table01.html
■外食が多い人
ものぐさ主婦の外食ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸ(^O^)♪
摂取カロリー・消費カロリー大辞典（←５月２７日までは見れていたのに、その後エラーに！なぜ？）
一応最初はどれだけ食べてもよい。
食事制限なし。
しかし、絶対メモって、一日の総カロリーを出さないと駄目。
これを毎日やってると、自分の総カロリーにビビルのと、
意外とカロリーが高いものを発見する。
そして、意外とカロリーが低いものも。
で、ダイエットをするならば、目標総カロリーは自分の基礎代謝量である。
これが少なくて驚く。
しかも私は妊娠中なので、基礎代謝量ではなく、体重維持カロリーとしていて、
これじゃあダイエットできないぜという数字なのに、余裕越え。
そりゃ、どんどん太るわけだ。
２ に続く。