こんにちは
妊娠７ヶ月(25週目)初マタのchanです
前回の検診で
食事について少し指導を受けまして
母子手帳に書かれている
栄養バランスの三角柱を意識した食事を
最近はとりいます
そして、
今まで食後にはデザートを食べて
さらに小腹が空いたらちょくちょく食べて...
と間食が多かった私...
一気に無くすのは
ちょっと無理があるので
完食に食べていた
チョコレート菓子🍫
や
コンビニスイーツ🍰
などなど
既製品のお砂糖たっぷりのおやつを
フルーツや、お芋❗️
に変えました‼️
最近食べているのは
◯今が旬の柿
◯梨
◯みかん🍊
です！
ただ、食べ過ぎも良くないとのことで
みかんとか一気に5個くらい
食べてしまう私は
2.3個に減らしています
そして
どーーしても甘いもの食べたぁーーぃ‼️
と言う時は、もちろん我慢のしすぎも
どうにかなりそうなので、
納得のいくちゃんとしたスイーツ店で
美味しいケーキを🍰食べます
至福の時です
ただ
そこまでないけどなんか食べたくて仕方ない...
という時は
こちら
コンビニいったら必ず売っている
プロティバー❗️
実は
1本食べるだけでものすごくボリュームがあって
満足感がすごい‼️
しかも、普通のお菓子と違って
脂質、糖質が低い❗️
しかも、いろんな栄養素が含まれていて
普通のお菓子を買うより
これからはこういう
プロテインバーを購入することにしました