1Km６分

大分ランニングに慣れてきて今日10kmをだいたいkm６分で走れました＾＾



最初は結構スピード出してたけど、後半はバテてきてスピードダウンしてしまったのが悔しいっす



個人的には体を絞るのが目的なんで距離はこれ以上は伸ばさないでいこうかと思うんですが、



那覇マラソンを一応見据えているんで距離を伸ばそうかとも考えています。



目的としてはいい体なんで筋トレ効果が薄まりそうな感じがするし悩ましいところです。



高負荷のトレーニングができればＯＫだと思うけど




いかんせん、自宅での自重やダンベルを使ってのトレーニングなんで筋肥大にも限界があるし




すごい悩ましいです。




とりあえずは、腹筋を割るために体脂肪を燃やしていきます。