今日のデータ

2/24のデータ

【体重】 72.8kg
【体脂肪率】 14.5％
【基礎代謝】 1706kcal
【骨格筋率】 37.2％
【内臓脂肪】 10

予想通り、若干戻ってる
運動できてないから、仕方ない

ま、体脂肪率がそのままで骨格筋率がだから、いいのかな
ていうか、こんなの誤差の範囲内だろうな

昼ご飯

【メニュー】
竹輪の天ぷら
豆腐のきのこあんかけ
煮豆
ワカメと豆腐の味噌汁
ご飯


ん～、豆類ばっかり



豆類って、女性にはいいんだよね。女性ホルモンとかに、確か…

今日のデータ

2/23のデータ

【体重】 72.4kg
【体脂肪率】 14.5％
【基礎代謝】 1698kcal
【骨格筋率】 37.1％
【内臓脂肪】 10

今日は久しぶりにジムで思いっきり、汗かいた。

だから、体重減ってるけど、多分殆ど水分なんだろうな

明日、水分とれば元通りになるはず

筋トレしたから、プロテイン飲んで寝ます

今日のお昼

【メニュー】
春雨サラダ
冷奴
クリームコロッケ
ご飯

コロッケの付け合わせのキャベツにソースかけるの忘れた
味がないキャベツはイマイチだった

これで何kcalくらいなんだろ？

久々のデータ

2/22のデータ

【体重】 73.5kg
【体脂肪率】 15.2％
【基礎代謝】 1713kcal
【骨格筋率】 36.8％
【内臓脂肪】 10

ふぅ、本当は朝にデータとりたいけど、寒くて体重計に乗れない

しばらくは夜にデータとりします



この２週間で2kgも
増やすのって、簡単だね

とりあえず、3月末までに70は切りたいなぁ