なんとなんとこの2年間で7kgぐらい太ってしまった私
元々デブだったのにさらに＋7kgはさすがにヤバい
年明けから腹筋やスクワットなどの筋トレやストレッチを始めるも体重は全く変わらず
さすがアラフォー
しぶとすぎる脂肪
4月からは食事制限に移行
食事制限といっても、減らすのはごはんのみ🍚
昼ごはんと晩ごはんのごはんを5口量ぐらいに減らしておかずは普通に食べる
4ヶ月ぐらいやってたらたぶん胃もそれに慣れてきて、食べ過ぎると不快感
でも旅行や外食の時はがっつり食べる
インスタのダイエットアカウント見てモチベーション上げたり、シンプルダイエットというアプリで、
毎朝寝起きにすぐ体重測って記録したり📝
記録振り返ってたら、やっぱり生理になると増えて生理後から減ってる傾向
そして、なんと、
4ヶ月ちょっとで4kgちょっと減ったー
とりあえず、元に戻すまであと3kg
ベルミスや防風通聖散もずっと気になってて、
試してみたことない
どうなんだろう
暑すぎて食欲も落ちてるから、このまま頑張りたいなぁ