卒乳したものの、夜泣きがある日とない日があって悩んでいた日々
ついに明日31歳に
泣くときは1時間ぐらい泣きやまない
ここ3日連続夜中2回ぐらい起きる程度でしかもモゾモゾしてすぐ寝る
私の中で気付いたことは、朝起きる時間、昼寝の時間、寝る時間が重要
うんうん、よく育児本に書いてある気が
ポイント①
夜寝る時間は、朝起きた時間から14時間以上経過した時間にすること。(例:朝7時に起きたら寝るのは夜9時以降。)
ポイント②
夜寝る時間は、昼寝で起きた時間から6時間以上経過した時間であること。(例:昼3時に起きたら寝るのは夜9時以降。但し、夕方15分とかの短いお昼寝をした場合は例外。)
ポイント③
お昼寝は1回、約2時間ぐらい。
このポイント①～③をすべて満たした日は夜グッスリな気がする
特にポイント①は必須。朝7時に起きてお昼寝が短かったからといって夜8時に寝てしまうと夜泣きしちゃう
ポイント②と③は、外出の用事とかあるとお昼寝が細切れになって2回とかになる場合もあるから、必須ではない。
このポイント①～③を満たした最近の生活リズムがこちら☟
7時半起床
7時45分 朝ごはん
12時 昼ごはん
13時半 昼寝
15時半 起床(寝ている場合は起こす)
15時45分 おやつ
19時 夕ごはん
20時 お風呂
21時45分 就寝
理想は起きる時間と昼寝の時間と寝る時間を30分前倒しにしたい
寝るのが遅いし私も起きれなくてなかなか7時に起こせない
朝起こしておくのが大変だけど朝寝ると昼寝が夕方ぐらいまでずれ込んでしまうようになったので頑張って頑張って朝起こしておく
11時半ぐらいに眠さMAXな感じになるので外に連れ出しだりしてなんとか起こす。
そうすると夜泣きないし、昼寝がっつり2時間
車から降ろしても起きない
あと夕方と夜も何度かグズグズするけどその度にオモチャでごまかす。
抱っこしてもあまりおさまらないからとりあえずオモチャで。
昼寝も夜も家だと自分で寝るまで放っておく。
限界がきたらゴロゴロし出して勝手に寝てくれる
グズってる時は寝なくてホントに眠い時は1人で遊びながらバタンと寝る感じ
夜グッスリ寝れるのってほんと幸せ
今日は豆腐バーグ(木綿豆腐、鶏ミンチ、ほうれん草、にんじん、片栗粉、塩少々)を大量に作ったので遊びに来てくれたママ友さんにお裾分け
いつも色々もらってるから
私、明日が誕生日
ひと足早く旦那がケーキ買って帰ってくれた
あ、昨日履歴書送ったら、早速そこから面接の案内の電話が
5月の連休明けから就労希望とか勝手なことを履歴書に書いたのに
(保育園が決まらない…)
(保育園が決まらない…)4社目の面接、自信持って堂々と頑張るぞー