こんにちは
7月から読書と腹筋を始めて、2ヶ月たちました。
読書は、今年になって始めていたけど、
7月から、半年で50冊の読書マラソンに
参加しています
腹筋は両手を頭の後ろに組んで、
0回からスタート
普段運動しなくて、仕事もデスクワークで
ほぼ座りっぱなし
おまけに、今年こけて膝の骨を骨折したので、
普段は運動といっても歩くだけ。
筋力を鍛えるという意味で腹筋も始めました。
最初は、お腹に力が入らず、
一回もできなかった
それが、毎日ちょっとずつトライしていき、
10回が20回、30回になり、50回を目標に
していきました。しばらく45回から、反動を
つけてやっと50回を毎日できるように
なりました🙌
昨日、何回できるのかやってみたら、
なんと、67回、手を頭の後ろにやって
できました
めっちゃうれし〜い
読書は、疲れていても、旅行中でも、
実家に行っても、とにかく1ページだけでも
と思って本を読んでいたら…
なんと、7月から24冊読めました🎉
読書マラソンなので簡単な感想も書きながら。
チリツモっていうけれど、習慣も毎日少しずつが
大きいなあと実感しています。
が、体重だけが増加中なので、
今日体重をはかり、2ヶ月後にマイナス2キロを
目標にしました
1週間500g減り続けたら、2キロ減
目標って数値化した方が達成しやすい
とわかったので
簡単なようだけど、おかき🍘が大好きで
、それをやめることは楽しみが減るので、
食べる量を減らしたいな
腹筋0回から67回できたことに、
自信がついて、次は、体重コントロールも
がんばりまーす
今日からスタート