皆さんは、プールエクササイズと聞いてどの様な運動を思い浮かべるでしょうか。
おそらく、多くの皆さんがプールエクササイズと聞いて連想するのは、
プールで競泳選手のように華麗にバタフライやクロールをしながら行う激しい運動を想像することでしょう。
しかしその想像はそれは間違ってはいませんが、
当たっているとも言えません。
というのも、
プールエクササイズは激しく泳ぐものだけではないからです。
実は、泳がなくてもプールの中を歩くだけでも結構な運動量になるのを、皆さんご存知でしょうか。
水中で水を掻き分けて歩くことは、
それだけで水の抵抗で体に負荷がかかるので、
単純に歩くだけでもかなりの運動量になるのです。
実はここだけの話ですが、
私は普通に泳ぐことが出来ません。
いわゆるカナヅチという部類に入るほど、
昔から泳ぐことが苦手なのです。
しかし、そんな私でもダイエットの一環として始めたプールで歩くといったような
単純なプールエクササイズを、簡単に取り組むことが出来たのです。
これであれば、老若男女問わず誰でも簡単に取り組むことが出来る運動として、
自信を持ってお勧めできます。
このエクササイズを始めてから自分の体の筋力も増えて、見た目も良くなった気がします。