今日の夕ご飯。

こんばんはー！

今日も一日疲れた

平日は大体、

起床朝ご飯&お弁当作成子供達の送り洗濯片付けジムでトレーニング買い物&クリーニング等夕飯の仕込み子供達の習い事送迎or公園遊び帰宅後夕ご飯お風呂and寝かしつけ

って文字にしてみるとめっちゃ長い

そして、本日も20分程のキックボクシングトレーニング後に腹筋、背筋、最後にストレッチまでお世話になりました

明日腹筋が筋肉痛になってると嬉しいなぁ←ちょっと筋トレにハマり気味

さて、今日の夕ご飯です！

まずは子供達

主人

私用

あれ？？メニューが違う！

わたし、、お砂糖たっぷりの食べ物は食べません

でも子供達と主人は甘い食べ物が大好き

今日のメニューは、

●照り焼きささみ

●ナスとレンコンの焼き浸し

●キャベツ&玉ねぎ&じゃがいも味噌汁

●ナポリタン

●小松菜しめじお浸し〔昨日の残り〕

炭水化物とお砂糖たっぷりのナポリタンは食べず、お砂糖たっぷり照り焼きチキンは、

ハーブ塩焼きを別で焼いて食べました

明日もよい日になりますようにー

昨日の夕ご飯と私の腹筋。

昨日の夕ご飯はこちら！

メニューは

●ガーリックシュリンプ

●小松菜としめじのおひたし

●ステーキ

●レタスと玉ねぎベーコンスープ

野菜もタンパク質もたっぷり摂りたい

まずは子供達。わかめおにぎり付き

そして、主人用。

これが私の。

自粛で太ってしまった主人。

ちょっと痩せたいらしいので、

量を少なめにしていこうと思います

そして、私は今キックボクシングのエクササイズジムに通っています。

１２月からなのでもう3ヶ月

大分二の腕、お尻辺りは

引き締まった気もするのですが、

何故かいくら腹筋トレーニングをさせられても

筋肉痛にならず

どう見ても腹筋がついていないように見える

昨日トレーナーさんと私の腹筋を分析してみたところ、

お腹の両脇、腹斜筋がめちゃくちゃ育っていて、

中央の筋肉があまり無く、、

めっちゃバランス悪い

確かに触ると両脇にアキレス腱みたいな

太い筋肉がある

何故ここだけ育ったのかは謎で、、

トレーナーさんも本気でレアケースですと。

腹筋トレーニングしても筋肉痛にならないのは脇腹の筋肉を使って体を持ち上げちゃってるからではないかと言うことでしたー

昨日から真ん中の腹筋を鍛え始めました！

夏までに腹筋を割りたい！！！

頑張るぞ

今日の夕ご飯。

今日の夕ご飯はこちら！！

メニューは

●マグロのカマ焼き

●カツ煮

●春菊とニンジンのチーズチヂミ

●ナスと大根のお味噌汁

●白米

ちょっと野菜少なめですね

とっても暖かく、気持ちの良い日でした

雨の予報も外れてよかったー！

今日は初めて足を押さえてもらわずに、

1人で腹筋が出来ました

どうやら脇腹の筋肉が大きくてお腹中央の筋肉が足りない様子

いつも腹筋しても筋肉痛にならないのは

違う筋肉を使って体を持ち上げてるからみたい

バランス良くなるように頑張って行きまーす