いつもの夕ご飯です。
気をつけるのは野菜も、肉魚も、たくさん食べられるように
この日のメニューは、
●肉団子
●海鮮八宝菜丼
●わかめとレンコンのお浸し
子供達
主人用
ワタシ用
私は甘ーーい食べ物が苦手
肉団子、めっちゃお砂糖で、、、
作っても食べません
代わりにラムステーキを🥩
野菜たっぷりでも丼ものにすると子供達はモリモリ！
肉団子も甘めなので大好きです
さて、今日のメニューは何にしよう
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そろそろ年齢もいい頃合いなので、
身体に良いご飯、毎日の運動を欠かさずに！
いくつになっても自分で動ける楽しい毎日の為に、筋肉も付けていこうと思います！！
基本的に私は白い炭水化物を食べません。
パンなら全粒粉、お米は玄米。
最近はオートミールも全粒のものを。
そこで、とても楽ちんなのが、ホームベーカリーで全粒粉パンの朝ごはん
野菜もタンパク質もしっかり
夜、粉類をセットしておけば、朝焼きたてが食べられます
子供達は全粒粉のパンが苦手ですが、
焼き立てならモリモリ食べます！
さて、お散歩しつつ今日もジムへ！！