☆卵子の老化を防ぎ、活性化するには・・・☆
ゆっくり深呼吸することを心がける
ここでのポイントはゆっくり
です
＊呼吸してくださいと聞かれた・・・どっち先にしますか
どっちとは・・・吸うのが先か吐くのが先かということ・・・
わたしもそうですが・・・呼吸してくださいと言われたら・・・まずいきなり吸い込みが先になる人が多いと思います
実は初めに吐くことをしないと・・・吸うことって限界があるんですよ
このメルマガにはここまで書いてませんが・・・呼吸法を以前しっかり教えていただく機会があったのでついでに書くことにしました
いったん吐いてから・・・ゆっくり吸い込むことによって大量の酸素を取り入れることになります
酸素を取り入れることで体や卵子の老化を防ぎ、活性化されるので深呼吸を１分でもいいし、５分でもいいし、習慣にするといいみたい
＊腹式呼吸を以前・・・よくやってましたが・・・不安を取り除く効果やイライラを抑える効果もあります
少しの時間でいいので深呼吸して心身共に整えましょう＾＾