朝
パンとカップスープ1/2
お腹減ってるときはスープも全量いく
昼
ゆで卵一個
夜
クリーム煮と笹かま1/4
クリーム煮は多かったので1/3残した
夕食はタンパク質中心で普段は魚一切れが多い
たまにご飯一口くらい食べる
これら三食とプロテインを食間に摂る
食事量は気にするけどカロリーは殆ど気にしてない
どうせこのくらいしか食べないんだし
ただ甘い物は基本食べない
食べたとしても月一くらいかな
酒もやめた
カロリー気にしてないといってもジャンクフードは一切食べない
カップ麺とかあの手のものも食べてない
運動は特にしていない
とにかく体がだるいし低栄養でふらつくのとデブ脳特有の面倒だから
あと動くと猛烈に腹が減ったからやめたってのもある
週一で歩く程度
この生活で大体月に4キロペースで落とした
他の方のブログを覗いてる感じだと私は少ない方だと思う
体重が順調に減るには減ったけど、体力が全くないし動いてないから体重の割に体脂肪率は高いからおすすめはしない
私の頭は今でも拒食脳なので、これ以上食べるのは怖いってのもある
せっかく手術までして小さい胃を手に入れたんだから大きくしたくない
術後、満腹まで食べたことは殆どない
そこまで食べると胃が膨らむんじゃ？と怖くて食べられない