禁煙２日目です。
１日５缶飲んでいたお酒も１缶に絞ることが出来ました。お酒とタバコを減らしてから何の楽しみもないと思ったら、大間違いでした。お酒のほうは４缶〜５缶→１缶にしました。昨夜のその反動で、精神的な苦しさと共に、肉体的な症状も出て、決まってみるテレビもまともに見れませんでした。そして、朝起きたのは良いものの時間という感覚がわからずにいました。何といっても、アルコール中毒ほど苦しい病気はありません。なぜならば、アルコールを飲んでいないと集中力が保てないのですから、少しのことでイライラしたり、下手したら飲み過ぎでアルコール病院に運ばれてしまうケースもあるのです。私の場合、アルコールは少しドーパミンを出す酩酊物質だと理解しているので、素直に反応を理解しました。世の中には忙しい人がいますし、とてもお酒なしではやっていけない（経済を回すためには、必然だ）という声も上がるでしょう。
それを、お酒（アルコール）からお茶に変えました。家族には、お酒とタバコならば両方とも、少しずつ減らしていけばいいじゃないかという声もありました。しかし、アレン・カーの「禁煙セラピー」を元にした「Swan」アプリでは、そういうやめ方は絶対にダメなのです。一気にやめないで苦しむのは自分ですから。従って、突然の驟雨が夕方にやってきても、拒否して下さい。友達から一本どうぞと言われても拒否する姿勢が大切です。禁煙して２日目の昼は、殆ど意識がありませんでした。それはそうです。たばこも、お酒も飲んでいないのですから。５缶のお酒と５０本のタバコを一気に０にしたら、言うまでもなく禁断症状は出ます。５０本のたばこから０本にしたことはありますが、その時は眠気だけでした。しかし、お酒も禁酒したので苦しみは必ずあります。
そう言うわけで１日半までの禁煙代だけをスクショして貼っておきます。
節約代は1600円くらいになりました。
今は少し楽です。
