今日は月曜休日
今年は明らかに運動部足気味なので、完全にフリーな休日は寝る
いやいや、体を動かさなければ
いやいや、体を動かさなければ一昨日の夜も運動部足を実感する筋肉疲労をプレー中から実感
ヤバいよなぁ･･･。
ヤバいよなぁ･･･。ということで、近くの小高い山の公園へ。
グランドゴルフを楽しむ人たちの元気な笑い声が響いていました。ちょっとしたストレッチ器具で体を解してから、テンポよく歩行
遊歩道なので
遊歩道なので
休日は子供たちで賑わう広場も平日は閑散
傾斜のある遊歩道をどんどん登って････
この高さですら脚に効いてくる平坦なところで走ったり歩いたりしているから、傾斜のあるところは案外キツく感じました
平坦なところで走ったり歩いたりしているから、傾斜のあるところは案外キツく感じました展望台でヨガの復習
自分の好きなポーズでしばらく呼吸を整えて下山下山って････大袈裟ですが
自分の好きなポーズでしばらく呼吸を整えて下山下山って････大袈裟ですが
思ったより暑さがなく、久々に自然体の時間を過ごしました