【生活】肝臓を治したい

脂肪肝を治したい。

とりあえず、以下のメニュー頑張る。

1. 朝: コーヒー＋オリーブオイル＋バナナ

ビタミンBサプリ

2. 昼: おにぎり1個＋サラダチキン

3. 夜: オリーブオイル＋ブロッコリー＋手料理

4. 全日: 水・お茶

5. ルール: 酒は抜く。梅干しは運動前に一粒。

運動は

ランニング20分

サイクリング30分

心拍数130前後がいいらしい。

体重推移

74.0