昨日の晩、冷たいものを飲んだのがいけなかったのか
それともストレスなのか、お腹（胃袋のあたり）がコチコチに硬くて
不快感もあり、呼吸が浅いのが自分でも良くわかりました。
で、思い出したのが、お腹のマッサージ(^_-)-☆
横になって、掌や指三本くらいで優しくなでなで・・・。
わき腹や、足の付け根も♪
自己流ですがちょっと改善されたような(*^。^*)
お腹はふわふわに柔らかいのが良いみたいです♪
ブログタイトルにもありますが
呼吸は大事だと、昔通っていた気功教室の先生が言ってました。
人間、焦ると呼吸が浅くなりますしね。
私もテンパるとホント、ダメですわ(@_@)
プレッシャーがかかればかかるほど、ダメ！
開き直れない性格(-"-)
小学校1年の頃の校長先生の方針だったと思うのですが
当時、授業が始まる前に「瞑想トレーニング」というのをやっていたのを思い出いだしました。
眠くなりそうな男性の声がスピーカーから流れてきて、暗示にかけられるような文言が・・・。
瞑想トレーニングも良いかもしれません(*^-^*)