最近、9時には寝てぐっすり5時まで熟睡💤
先日食べ過ぎたのが嘘みたいに
朝にはスッキリ！！！
お腹ぐ〜！
寝られるって素晴らしい事。
それで心身がリセット出来る✨
子ども産んでから不眠症で
ながい、ながーい夜を何度も過ごした事があるからこそ思う。
健康第一です！
朝には納豆を作って。
大豆煮て、納豆1パック入れるだけ！
マレーシアでも毎日食べたい納豆。
日本の2〜3倍するので手作りが経済的✨
朝ごはんは基本、
白米、納豆、味噌汁、漬物です🇯🇵
yogaしてオーツミルクラテ飲んで。
朝はお買い物へ行って
帰宅してからサクッとランチは
フルーツとギリシャヨーグルトにハニー🍯
こちらのヨーグルト、やっぱり好きで
私のNo.1✨
ここに青汁かけて食べるのが好き💚
今夜はローカル御夫婦にお誘い頂き、
HotPot🍲✨
お腹減らして
楽しんできまーす⭐️ワクワク🩷
健康って、寝て、食べて、動く！
この繰り返しで
いたってシンプル✨
だけど、それが難しかったりする。
今の私はとても調子が良くて
このシンプルが出来ていると確信している。
南国生活が肌にあっているのかな〜🌴☀️
なんて思ったり✨