今年の目標

先日こんな記事を見ました。

眠れぬ子どもたち、改善のポイントは　世界的に短い日本人の睡眠時間（朝日新聞デジタル） - Yahoo!ニュース

日本人の平均睡眠時間が

7時間22分で他国に比べると

かなり短いようです。

7時間で短いのか…

深夜営業を始めてから

生活リズムが皆様とはだいぶずれています。

大体3時に寝て

8時半頃起きるので睡眠時間が

大体5時間半くらい。

あと昼寝を15〜20分くらいします。

本日は東京に出張で来ているのですが

昨日は早く寝れる状況ではあったのですが

結局いつもと同じ3時に寝て

8時半に目が覚めました。

これではいかんなーと思いつつ

習慣とは怖いものです。

今年の目標は『7時間寝る』

大体仕事が24:00に終わるので

2時に寝て9時まで寝られれば

7時間は睡眠時間が取れます。

もう若くないのでね。

睡眠時間は本当に大事。

健康は良質な睡眠から。

健康な髪を育てるのにも必要不可欠です。

皆様もいい睡眠を取れるよう

注意してみてくださいね。