先月のこと〜
ジムで久しぶりに体組成を測定
前回は昨年11月だったので
ずいぶん時間が経ってしまっていました〜
総合点は
ジムに入会してから今まで 測定した中でも
最低点
（74点）
走るためのカラダの理想には
なかなか近づけない…
脂肪も足りないけれど
走れるための筋肉量も足りない。
せめて「標準」と表示されるように
というわけで⁈
大会の無い今だから
速く走れるために強化したい⤴️
筋力アップしたい⤴️
腸腰筋、臀筋の筋力アップ⤴️
ジムのパーソナルトレーニングで教えてもらいました
せっかく教えてもらったトレーニング。
忘れないように
ちゃんと思い出して書き出して
食事もしっかり🍖
食べてトレーニング！
ワタシが脂肪も筋肉も増量したいのは
「健康」でいて かつ「走れる身体」になりたいから
さて〜話はちょっと変わりまして
最近 興味あったこと〜
走ることやトレーニングとは関係なさそうな⁈音楽のこと♫
ポーランドの首都ワルシャワで行われていた
「ショパン国際ピアノコンクール」
3日間かけて行われるファイナルの様子を
ネットで見て聞いて
その演奏が本当に素晴らしくて
結果が出るのを待っていました
反田恭平さんが2位！
小林愛実さんが4位！
という快挙
もちろんピアノも好きだけど、
ワタシが特に興味深かったのが
反田さんのお話の中で
「海外のホールで響かせるためには
ある程度体格も必要、と
2年前からあえて脂肪と筋肉を増量した」
というところ。
ピアノを弾くことは
スポーツそのものでは無いだろうけど、
体を使ってやることには変わりない
そういう世界にも
脂肪と筋肉を増量する理由があったとは…
髪型までサムライのように意識して大会に臨んだそうで。
凄いなぁ
ワタシの場合〜
日々の地味なトレーニングこそ好きなトレーニングかも。
積もれば山となる⁉️
速く走るためのトレーニングだから
意識してちゃんとやろうと思います❗️
上手く出来た時は嬉しい
ピアノの形のアロマストーン♡