昨日は母親学級。
学級前には先週の母親学級でお友達になった
9ヶ月の方とお蕎麦ランチ
仕事してる方だから
職場の人に先日もう「いつから復帰出来る？」って聞かれたとか。
保育園もまだなのに
まして生まれてもないのに
恐ろしい という話に…((((；ﾟДﾟ)))))))
この日の学級では
味噌汁を持参すると塩分濃度を測定してくれるというので持参。
野菜たっぷり〜
野菜から出汁も出るため、
結果的に塩分濃度も低く抑えられることに繋がるとのこと。
塩分には気を使ってはいたけど
望ましい塩分濃度より低かった。
良かった〜
薄味だと食べ過ぎ抑制にも繋がるし
浮腫まないしね
(有難いことに生まれてこのかた浮腫とは無縁。体質なのか)
栄養士さんから細かな栄養指導があり
1日の食事量のモデルを見せてもらったけど
そんなに食べるの！？って驚いた…。
妊娠後期と授乳期には更にプラスおにぎり1個(おやつにおにぎり) 炭水化物を増やせと言っていてかなり驚いた。
歯科医から妊婦の口腔ケアや
離乳食の始まったあかちゃんの口腔ケアの指導もあり。
自分の唾液を培養して虫歯菌がどれだけいるかの測定もあり、お土産で歯ブラシとデンタルフロスを貰いました。
それにしても講習が長くて
眠くて眠くて
母親学級中に寝そうに…
帰宅後は即 爆睡。
夫は また会食で…
夕飯食べそびれそうになったため
起きてから慌てて
蓮根とさつまいと人参の甘辛炒めを作って
大根の味噌汁で晩御飯。
蓮根がシャキシャキしていて
とても美味しかった。
そうそう10日の入籍記念日には
夫が早く帰ってきてくれて
サプライズでケーキを買ってきて*\(^o^)/*
私の大好きなショートケーキも〜♡
１個は翌朝に頂きました
