タイトルやばい？
境地とか使うといっちゃってる感じかな？笑
↑このブログを書いて〜
瞑想約15分してきた〜
【場所】自宅和室。障子に向かって
（次男熟睡のため集中できた✌️）
（私は外が近い場所が好き。外を見ながらやる時もある）
【やり方】あぐら。手は膝の上。手のひら上向き。音楽なし。目はつむった。
呼吸に意識を向ける。思考がいろいろ動き出す。あれやんなきゃ、これどうだったっけ？などなど。無理に思考は止めない。流れる雲のように出ては消え、次の思考が出ては消えを傍観する。
呼吸を意識する。呼吸を深めていくことを意識する。だんだん思考が出てこなくなる（私は）
※私はヨガが好き。大学の時からヨガを始めた。やる頻度に変化はあるが、ハマっていた時（独身20代）は週3でクラスに通っていたくらい。
ヨガが生活の選択肢のひとつにある。
だから、瞑想が得意っちゃ得意。
【結果】
スッキリ。“ただ在る＝幸せの境地”を体感。
今日は涙がポロンポロンふたっつ流れた。
（悲しいとかでは無い）
【ただ在る】を体感すると幸せを感じられるのです☺️
で、整えてから友達と話したら、楽しかったー！
瞑想の会とかもやりたいなぁ。学びもしたい。
（やりたいことまじでありすぎる）
パン屋と美味しいコーヒーのお店の近くに引越しもしたいなぁ。
今思えば、過去その友達と話した時は【テンションだけ上げたへりくだりスタイル】で話していたのだけど、それが変わっていたのが嬉しかった。
対等な同じ人間として、話せて嬉しかった。笑
電話後の惨状。2人とも全とっかえ
人生は突発的な嫌なことも起きるよね〜😭
冷めててよかった〜！
片付けお着替えなど、面倒なこともある。
それでもお布団に入るまで、今日も一日中やり切るぞー！楽しむぞー！
夕飯はハッシュドビーフ予定(@￣ρ￣@)
おしまい。