火曜日から毎日 コストコ商品を
過食してたので 体重計が怖くて
現実逃避してました
2025/4/13 今朝の体重 ５日前比 -300g
昨日は調整しました
就寝前は 少し空腹状態
今朝は減量できました
今日も瘦せたい
瘦せよう瘦せる
ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20%
・毎日体重計 醜いカラダを直視
・タンパク質ファースト
甘いが食べたくなったら まずはお茶かお水
・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳から瘦せ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる