2024/9/28 今朝の体重

2024/9/28 今朝の体重　前日比 ＋300g

昨日より　増えました

昨日　久々に豆腐ハンバーグ作ったら

美味しくて　多めに食べてしまったので

今月の最小値より（9.15)

約3k増えてしまった

ダイエット　モチベ　少々復活

９月残り３日　

3日で　目標　マイナス1.5k 

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる