2024/8/27 今朝の体重

2024/8/27 今朝の体重 ４日前比　＋400g

3日間　体重計から現実逃避してました

今月　一番の最小値は　先週の火曜でした

翌日から増え続け

１週間前の最小値より　＋1.5k増

昨日から　ダイエットモードにシフト

今朝は早朝ウォーキング行きました

スタート時は　秋風　涼しかったです

残り少ない９月　今月の最小値に近づこう

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる