2024/6/28 今朝の体重

2024/6/28 今朝の体重 前日比 ∔600g

増えましたーー

昨日　外食したので　夜は食べないっっ

と思ったものの　おかずを食べたら

次から次へと、、、食べてしまった

今朝は大雨

　＝　外出したくない＝ダラダラ食べ＝激太り

パターンな私

増えた体重　戻さなくては　来月まで間に合わない

行動できるか

誘惑に負けてはダメ夫ストレスを食べる言い訳にしない

今日は瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる