2024/6/27 今朝の体重 前日比 -900g
昨日 プチ断食、ホットヨガ
今朝 早朝ウォーキング で 瘦せました
落ちたのは 脂肪ではないけど。。。
減った数値は直に嬉しい
で今日は外食 お出かけ
月曜日 新大久保行ったときは 猛暑日でしたが
今日は過ごしやすそうです
今日は元同僚ちゃんと
増量は最小限にしたいです
ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20% ・毎日体重計 醜いカラダを直視
・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳から瘦せ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる