2024/6/26 今朝の体重

2024/6/26 今朝の体重 前日比　-700g

昨日から　リスタート　来月イベントまで

時間がない

ダラシがない　計画性がない　

瘦せたいのに自分に甘えて過食　

ダメな自分が浮き彫りに

昨日はホットヨガさぼらず

今朝　早朝ウォーキング

パート連休

今日はダイエットモードで

瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる