1週間ぶり朝の体重計

1週間ぶりに　朝の体重測定しました

先週　金曜にランチビュッフェ後　

連日ホットヨガさぼり　毎日過食

6/19 水曜の夜の体重は　6/13の最小値から

2.4k 激太りしてました

ムダになった減量

昨日　切り替えて　一日断食

今朝の体重は　１週間前の６月最小値から

1.4kの増量になりました

デブ腹は醜いまま

今朝は早朝ウォーキング行ってきました

この後　予報なので

先に行ってきてよかったです

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる