2024/6/13 今朝の体重 今年最小値に

2024/6/13 今朝の体重 前日比　-400g

今年最小値になりました

パート連休

空腹ウォーキング　行ってきました

でしたが、後半はじとっと汗が

今日はもう１回　ウォーキング行きたいと

思います

このまま　順調に瘦せたいですが

明日はお楽しみ外食　それもビュッフェ

２ヶ月前から予約する人気ぶりで　即、満席

予約をしておきながら　ビュッフェは

もう少し瘦せてから。。。

なんて思ってると　予約出来ないとなってしまうので

明日　楽しむために　

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる