2024/6/8 今朝の体重 前日比 プラマイゼロ
3日連日 同体重
過食してないし、食事量控えめなのに瘦せない
ダイエット迷子
16時間ダイエット なのか ３食食べる食べ痩せなのか
ネットをみてると 迷子になります
16時間は長いので 12時間にして
６月からお菓子やスイーツは少な目にして 試行錯誤中
今日も瘦せたい
瘦せよう瘦せる
ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20% ・毎日体重計 醜いカラダを直視
・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳から瘦せ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる