2024/6/6 今朝の体重 前日比 -400g
昨日もダラダラ食べたり 過食はせず
ホットヨガとウォーキング 今朝も減りました
4月の最小値 と 同じになりました
パート休
今朝も早朝ウォーキング
朝食はセブンの蒸し鶏の胡麻だれサラダ ヘルシー
ラップサンド
なかなかのボリュームだけど 野菜たっぷりで低カロリー
今日も瘦せたい
瘦せよう瘦せる
ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20% ・毎日体重計 醜いカラダを直視
・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳から瘦せ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる