2024/6/5 今朝の体重

2024/6/5 今朝の体重 前日比　-700g

早朝ウォーキング後の体重測定です

昨日　ホットヨガ　ウォーキング40分２回

食事に気を付けて　今日も大きく減量

コストコ　チョコチップマフィン

ずっしり重いマフィン

チョコチップたっぷり美味しい～

娘と半分ずつ食べました。半分でボリューム感

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる