2024/6/4 今朝の体重

2024/6/4 今朝の体重 前日比　-700g

早朝ウォーキング後の体重測定です

昨夜　一気食い　ムダ食い　過食は回避

ダイエット励み　今朝減量出来ました

今朝のウォーキングは清々しくて快適でした

朝食はよく噛んで　ゆっくり食べました　

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

マイナス1kすると　４月の同じ最小値に

パート休　ダイエット励もう

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる

７