急激に暑くなり 水分補給に
糖分が入った飲料 ジュース、甘い炭酸水
カフェオレ、スポーツドリンクなど摂取
糖分の摂りすぎは血糖値が上がり
血糖値が上がると喉が渇き
また甘い飲み物が飲みたくなるループ
糖分の入った飲み物は1日 500ml以内にして
無糖の水分を上手く取り入れる
カルピスの炭酸水割りが好きで一気飲みして
更に また飲みたくなります まさにソレ![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
お茶だと 渇きが落ち着けば
欲求は和らいでいきます
と わかっていても 飲みたくなります![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
飲料の糖質は注意しなくては![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
意識しよう![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
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