2024/5/12 今朝の体重

2024/5/12 今朝の体重  前日比　-900g

一昨日は外食が楽しみだったので

朝から部分入れ歯せず　帰宅後も装着せず

昨日は過食リセットも兼ねてプチ断食

部分入れ歯中は　詰まるのが嫌もあり

昨日はファスティング成功しました

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる