2024/5/11 今朝の体重

2024/5/11 今朝の体重  ３日前比　＋1400ｇ

水曜のの夜から過食　

木曜はパート帰宅後から夜まで食べ

木曜と昨日の朝は体重計から現実逃避

昨日は現実逃避したまま　外食しました

太った

週明け　また外食予定が

楽しみですが、激太りしたので

今日、明日で減らしたい

昨日　ランチ後　

ばあばがユニクロに行きたいってことで

娘がばあばにプレゼントしてくれました

母の日も買ってくれました

私が貧困中

娘が私やばあばに至れり尽くせり

ありがとう

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる