デブのまま今日はお楽しみの外食 昨日も過食し デブデブでの外食 ランチなので ランチ後は調整しようと 思います ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20% ・毎日体重計 醜いカラダを直視 ・便秘対策 腸活 よく噛む(チビチビ食べる) ・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形 ・シンデレラ体重 盛れてるカラダ ・ デブ脳から瘦せ脳へ ・自己肯定感 自分を好きになれるように ・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる