2024/5/8 今朝の体重

2024/5/8 今朝の体重  前日比 -500g

今日も減りました

昨日も朝メインで食べた後はファスティング

夕方　焼き芋80gくらい

部分入れ歯のままで食べました

微調整後に食べたので、初期より食べやすくなりました

食べやすくなった＝過食は

今日も瘦せたい瘦せよう瘦せる

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳から瘦せ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる