昨年より50代歯周病に伴う抜歯と治療
昨日も抜歯 左右の奥歯4本抜きました![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
![泣](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/665.png)
歯周病は年々悪化するので、悪化を緩やかに
抑えていくか、、、
抜歯後のスイーツは美味しくないと思って
抜歯前に成城石井 プレミアムチーズケーキ
何度も食べてますが、クランブル、レーズン、ナッツと
具がたっぷりのチーズケーキ これは娘も食べました
私が3/4 娘が1/4 殆ど私が食べました
一昨日は暴風でホットヨガさぼり
昨日は抜歯でホットヨガ行けず
今日は定休日
怠け者
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
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・便秘対策 腸活 よく噛む(チビチビ食べる)
ビフィズスヨーグルト バナナ
・タンパク質 納豆 ゆで卵
・ホットヨガ
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳からヤセ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる