昨年より50代歯周病に伴う抜歯と治療
昨日も抜歯 左右の奥歯４本抜きました
歯周病は年々悪化するので、悪化を緩やかに
抑えていくか、、、
抜歯後のスイーツは美味しくないと思って
抜歯前に成城石井 プレミアムチーズケーキ
何度も食べてますが、クランブル、レーズン、ナッツと
具がたっぷりのチーズケーキ
これは娘も食べました
私が３/4 娘が１/4 殆ど私が食べました
一昨日は暴風でホットヨガさぼり
昨日は抜歯でホットヨガ行けず
今日は定休日
怠け者
ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20% ・毎日体重計 醜いカラダを直視
・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）
ビフィズスヨーグルト バナナ
・タンパク質 納豆 ゆで卵
・ホットヨガ
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳からヤセ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる