ヤマザキ ド定番の北海道チーズ蒸しケーキ
リベイク
冬の食べ方もアリでした
冷凍してアイスケーキ
みたいにもなるし 万能すぎる
昨日もホットヨガ サボって
パート帰宅後 深夜まで食べまくり
お菓子はブルボン 抹茶ロール
大袋をほぼ完食
最近の大袋お菓子って 少なっ
シリアルとチーズ食べて 夕食は焼うどん
22時過ぎにローソン 盛りすぎロールケーキ
娘は食べず ひとりで完食
今朝のデブ腹が恐ろしいことに
今日もおめあてのスイーツ
があって
モヤモヤ
デブ脳
ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20% ・毎日体重計 醜いカラダを直視
・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）
ビフィズスヨーグルト バナナ
・タンパク質 納豆 ゆで卵
・ホットヨガ
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳からヤセ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる