今日は20度近くなる予報
ですが朝は寒いです![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/438.png)
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昨日はグルテンフリー出来ました
まだ1日目![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
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12時間断食も出来ました![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
今回のグルテンフリーは5日間が目標です
日曜まで続けたいです![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
誘惑は多いので
デブ脳に
ならないよう、味わって食べよう
![脳みそ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/435.png)
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
![ふんわりリボン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/471.png)
・毎日体重計 醜いカラダを直視
・便秘対策 腸活 よく噛む(チビチビ食べる)
ビフィズスヨーグルト バナナ
・タンパク質 納豆 ゆで卵
・ホットヨガ
・3万円の服より3キロ痩せ ダイエットは最強の整形
・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳からヤセ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる