今日は母、息子、娘と私 ４人で外食しました
息子常連のお寿司やさん
今月は母と息子の誕生月
あん肝と白子の天ぷら 旬なネタ 白子美味しい～
画像ナシですが
生さんま１本握りが美味しかった
中トロとコハダ
炙りのどぐろ
あぶりバターサーモン 濃厚で美味しい
息子は現在は青魚、白身、えび、貝類が今は好み
オトナになったなぁ～
安い回転寿司に行ってた 10代は
あぶりチーズサーモン あぶり豚カルビ
ねぎとろ巻 食べてました
会計は息子払い ご馳走さまでした。ありがとう
ダイエット 減量 美姿勢 体脂肪目標20%
・毎日体重計 醜いカラダを直視
・便秘対策 腸活 よく噛む（チビチビ食べる）
ビフィズスヨーグルト バナナ
・タンパク質 納豆 ゆで卵
・ホットヨガ
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・シンデレラ体重 盛れてるカラダ
・ デブ脳からヤセ脳へ
・自己肯定感 自分を好きになれるように
・プチ断食 12時間以上 お腹が空いたら食べる