納豆TKG

今朝　ウォーキング　秋風がひんやり

納豆TKG　もち麦ごはんで

グルテンフリー２日目　達成出来るか

ダイエット 減量 美姿勢　体脂肪目標20% 

・毎日体重計　醜いカラダを直視

・便秘対策　腸活　よく噛む（チビチビ食べる）

　ビフィズスヨーグルト  バナナ

・タンパク質　納豆　ゆで卵　

・ホットヨガ

・3万円の服より3キロ痩せ　ダイエットは最強の整形

・シンデレラ体重　盛れてるカラダ

・ デブ脳からヤセ脳へ　

・自己肯定感　自分を好きになれるように

・プチ断食　12時間以上　お腹が空いたら食べる