44.8K 前々日 +900
ギリ44キロ台
バス旅行から 1K増
1キロ 減量するの 容易ぢゃないと
わかってるのに ビュッフェは楽しくて
リバウンド
一昨日と昨日の記録
今朝は仕事休なので 桔梗信玄餅他
朝から お菓子食べすぎ
ダイエット 減量 美活 美意識 1.美姿勢 丹田お腹意識 かかと落とし30回以上
2.サプリFUJIFILM メタバリア おなかの脂肪体重を減らす 飲み物 ごぼう茶 りんご黒酢 バナナ豆乳
3.ゆで卵 焼りんごシナモン きな粉おからヨーグルト
4.低糖質スイーツ
5.ホットヨガ デトックス
6.デブ脳 サイン ハミガキ マウスウォッシュ
7.安定は退化 挑戦は進化