通院の日。
前年に初めて引っかかった悪玉コレステロール値
わずかに下がって今回はギリセーフ。
しかし善玉があまり高くないので
もっと魚を増やして
おやつを減らさないとな・・・
と思いつつ・・・
ふと思いついて、今回はラテのミルクを
オーツミルクにしてみました。
海外在住の方のYouTubeを見てると
けっこう牛乳じゃなくて
こういうなんとかミルク買ってるんですよね。
飲んでみると、ほんのり甘くて、
お味にはほとんど違和感がない。
飲みながら、成分表示を見てみると
普通のスタバラテ・トール
オーツミルツラテ・トール
あれ？
カロリー全然変わらない！
タンパク質は減って 糖質増えてるし
飽和脂肪酸も減ってるか
LDLが気になる人には良いらしい
アーモンドミルクラテ・トール
糖質的には、アーモンドミルクの方が優等生。
じゃあ、オーツミルクって何が良いのかな？って
思ったら
ミルクを生産するのにかかる水の量が
少なくて済むらしい。
おー！
SDGSでエコ的な観点で先進的なのか～！
ということで
次は普通のカプチーノ１４２Ｋｃａｌ
＋チョコソース１３Ｋｃａｌ
キャラメル・トフィー・スコーン
カロリーは３００ちょっと、不飽和脂肪酸は６．４
食べたことないけど
バナナの米粉マフィンというのも
３００Ｋｃａｌ、不飽和脂肪酸が３．２で
スタバ的にはへルシー（？）
今度そっち行ってみようかな。
（食べないのが一番なのは置いといて～）
シナモンロールは
恐怖のカロリー５００越え
相変わらずぶっちぎりですね！
ヘルシー版出ないかな！
