暴食

朝 林檎 ヨーグルト

昼 おにぎり2個 ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ一個
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 卵焼き
鮭 鶏肉のﾆﾝﾆｸ味噌マヨ焼き
ほうれん草もやしのナムル
うどん

おやつ クッキー ハッピーターン
じゃがりこ ココア
ミタラシ団子

夜 焼売 土手やき ビール



昨日は動物園に行ってきました

子供も大喜びでよかったのですが、私は朝食は時間がなく適当にすませ、休憩中におやつや夜も外食でいっぱい食べてしまいました

今日は置き換えで調整したいと思います



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